Naast hypnotherapeut en psychosociale therapeut in opleiding ben ik ook een ervaren leefstijlcoach. Vitaliteitstraining is een training wanneer je blijvend een gezonde leefstijl wilt ontwikkelen in je voeding, beweeg- en ontspanningspatroon. Dat kan best lastig zijn. Want ondanks al je inspanningen kunnen oude gewoontes er na verloop van tijd weer insluipen. Jammer natuurlijk, en bovendien uitermate frustrerend. Om die leefstijl blijvend te ontwikkelen, focus je je op gezond eten, voldoende bewegen en bijtijds je ontspanning en rust pakken. En afhankelijk van welke obstakels je ervaart, werk ik onder andere met je aan je motivatie, valkuilen, vergroten van je wilskracht, oude gewoontes veranderen, terugval voorkomen enzovoort. Op die manier ontwikkel je een blijvende leefstijl die bij je past en voor je werkt.

Gedragsverandering

Gedragsverandering gaat in kleine stapjes. 1 van de coaching sessies zal Supermarkt coaching zijn. Weet je in de supermarkt niet meer wat nu gezond is en wil je hierin coaching in het bewust kiezen van je voedingsmiddelen? Dan maken we een afspraak om samen door de supermarkt te gaan zodat je ‘inzicht’ krijgt in gezonde voedingsmiddelen die bij je passen. Wat deze gezonde voedingsmiddelen voor je lichaam kunnen doen zodat jij je weer fit gaat voelen. Je gaat aan de slag met een dagindeling en gaat ervaren wat ‘mindful eten’ is. Ook kijken we samen naar je beweegpatroon. Welke beweging voor je lichaam vind jij leuk? Waar haalt jou lichaam energie uit wat ook meteen invloed heeft op je mentale welzijn. En welke ontspanning past bij jou?