Vitaliteitstraining

Naast mijn werk als psychosociaal en lichaamsgericht hypnotherapeut ben ik ook een ervaren en gediplomeerd vitaliteits- en leefstijlcoach.

Vitaliteitstraining is bedoeld voor wie blijvend een gezonde leefstijl wil ontwikkelen op het gebied van voeding, beweging en ontspanning. Dat klinkt eenvoudig, maar in de praktijk is het vaak best lastig. Ondanks goede bedoelingen en inzet sluipen oude gewoontes er soms ongemerkt weer in. Dat is begrijpelijk maar ook frustrerend.

In de training leer je hoe je jouw leefstijl duurzaam kunt veranderen en volhouden. We richten ons op gezonde voeding, voldoende beweging én het bewust inbouwen van rustmomenten. Daarbij kijken we niet alleen naar wat je doet, maar ook naar wat je tegenhoudt. Afhankelijk van wat jij nodig hebt, werken we onder andere aan:

• het versterken van je motivatie
• inzicht in je valkuilen
• vergroten van je wilskracht
• doorbreken van oude gewoontes
• omgaan met terugval

Samen bouwen we aan een leefstijl die écht bij jou past. Eentje die niet alleen vol te houden is, maar jou ook meer energie, balans en levensvreugde oplevert.

Gedragsverandering: kleine stappen, groot verschil

Gedragsverandering begint met kleine, haalbare stappen. Tijdens één van de coachingsessies plannen we een praktische supermarktcoaching in.

Weet je in de supermarkt soms niet meer wat écht gezond is? Wil je leren hoe je bewustere keuzes maakt die passen bij jouw lichaam en levensstijl? Dan gaan we samen op pad. Tijdens deze sessie lopen we door de supermarkt en krijg je inzicht in voedzame producten die jou helpen om je weer fit en energiek te voelen. Je leert wat voeding voor je lichaam kan betekenen én hoe je hierin bewuste keuzes maakt.

Daarnaast ga je aan de slag met het opstellen van een dagindeling en ontdek je wat mindful eten voor jou kan betekenen — bewuster eten met meer aandacht voor je lichaam en je behoeften.

We kijken ook naar jouw beweegpatroon. Welke vorm van bewegen past bij jou? Wat geeft jouw lichaam energie en draagt bij aan je mentale welzijn? Tot slot onderzoeken we welke vormen van ontspanning goed aansluiten bij wie jij bent en wat jij nodig hebt.

Samen bouwen we stap voor stap aan een leefstijl die voor je werkt — duurzaam, haalbaar én passend bij jou.