Bij stress of burn-out kun je last hebben van verschillende klachten
- Moeheid
- Piekeren
- Concentratieproblemen en/of vergeetachtigheid
- Emotionele labiliteit; bijvoorbeeld je voelt je vaak ineens boos of verdrietig of onzeker
- Prikkelbaarheid
- Niet tegen drukte/herrie kunnen
- Onrust/je gejaagd voelen
- Lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, duizeligheid, maagpijn, spierpijn
- Slaapproblemen
- Somber
- Geen zin meer in leuke dingen
Ook kun je je machteloos voelen of heb je het gevoel de controle te verliezen.
Bij een burn-out duren de klachten langer dan zes maanden. Je voelt je altijd moe en je kunt jezelf niet meer opladen. Kortom, je bent uitgeput en bent tot niks meer in staat. Je batterij is helemaal leeg en laad ondanks de leefstijladviezen niet meer op.
Is het een depressie?
Soms lijken de klachten van een burn-out op die van een depressie. Bij beiden ben je moe. Bij een burn-out staat de vermoeidheid vooral op de voorgrond en bij depressie een somber gevoel. Als je ook geen plezier meer beleeft in alledaagse dingen dan zou je wel eens depressief kunnen zijn.
Burn-out is geen officiële diagnose in de geestelijke gezondheidszorg. Dit kan soms voor problemen zorgen, bijvoorbeeld omdat een behandeling niet wordt vergoed of omdat je je niet helemaal serieus genomen voelt.
Inzicht
Je zit thuis van je werk en je weet het niet meer. Inzicht krijgen in hoe het zover is gekomen is het begin. Wat lag eraan ten grondslag? Waardoor werkt het niet meer? Vervolgens; voelen, ervaren en bewust worden waardoor er verandering kan plaatsvinden. Waardoor hield je je zolang staande? Ik was vooral bezig met pleasegedrag. Door Hypnotherapie voelde ik waar dat vandaan kwam.
Wil jij ook inzicht in wat er aan ten grondslag ligt van je Burn-out? Ben je klaar met al dat praten en analyseren? Ervaar wat Hypnotherapie voor je kan doen. Bekijk ook de link op de NBVH site; https://hypnotherapie.nl/help-een-burn-out/